Fútbol: ¿Cómo y cuándo entrenar la resistencia del futbolista?Paidotribo, 2018 M12 5 - 221 páginas El fútbol es un deporte que requiere un notable empeño físico por el gran gasto energético derivado de las frecuentes y diversas actividades que lo caracterizan. Este juego espectáculo es un deporte acíclico con un gran número de acciones e interacciones en ausencia de un comportamiento previsible y lineal, que derivan de ejecuciones técnicas y tácticas a velocidades variables en el espacio, lo que dificulta la previsión de los comportamientos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos en el partido. Este libro brinda al lector principios de cómo la preparación física puede servir al futbolista para preparar de una forma óptima un partido de fútbol; sin olvidar los otros aspectos que inciden en el rendimiento del futbolista, como son la condición técnica, la capacidad táctica, la capacidad psicológica, la dinámica de los grupos, la inteligencia del jugador y su talento, todos ellos igual de importantes y necesarios. El autor plantea diferentes sistemas para cuantificar el punto de partida y determinar la dirección del entrenamiento de la resistencia; dentro del macrociclo anual concibe una periodización de la potencia aeróbica del futbolista dividida en tres fases que tiene un inestimable valor para su puesta en práctica. Asimismo, se ofrecen pautas de actuación en el campo para desarrollar la condición de un grupo. |
Contenido
Sección 18 | 4 |
Sección 19 | 8 |
Sección 20 | 9 |
Sección 21 | 10 |
Sección 22 | 11 |
Sección 23 | 12 |
Sección 24 | 13 |
Sección 25 | 14 |
Sección 9 | |
Sección 10 | |
Sección 11 | |
Sección 12 | |
Sección 13 | |
Sección 14 | |
Sección 15 | |
Sección 16 | |
Sección 17 | |
Sección 26 | 15 |
Sección 27 | 16 |
Sección 28 | 31 |
Sección 29 | 33 |
Sección 30 | 41 |
Sección 31 | 42 |
Sección 32 | 61 |
Términos y frases comunes
acciones aceleración ácido actividad alcanzar alta intensidad aproximadamente atleta aumento balón base buena cambios campo cantidad capacidad características carga carrera central componentes concentración concepto condición física conocer considerar consumo continuo debe decir deporte desarrollar desplazamientos determinado diferentes distancia duración efecto ejemplo ejercicio elevada encontrado encuentro energético energía entrenamiento equipo esfuerzo esprín estudios externas factores fases fibras final física fisiológicos frecuencia cardíaca fuerza función fútbol glucógeno grupo implica importante indicador intensidad interior intermitente juego jugadores km/h lactato láctico mantener máx máxima mecanismo media medida mejor mencionar metabolismo método metros minutos moléculas muscular necesario nivel número objetivo observa obtener organismo oxígeno pases período permite podemos podría porcentaje posesión posible potencia aeróbica preparación física primera proceso producción de lactato producido punto realizar recorrida recuperación relación rendimiento repeticiones resistencia resistencia específica resultados ritmo saltos sangre segundos Series sesión sistema técnica test total trabajo último umbral anaeróbico utilizar valores velocidad zona