Halterofilia: Guía completa para deportistas y entrenadoresPaidotribo, 2020 M09 4 - 402 páginas Halterofilia. Guía Completa para deportistas y entrenadores es el manual más completo y práctico para el aprendizaje y enseñanza de los levantamientos para deportistas de todas las disciplinas. Siguiendo una progresión lógica de principio a fin, el libro cubre todos los aspectos del aprendizaje y el entrenamiento con la simplicidad necesaria para los principiantes y la complejidad deseada por los levantadores de nivel más avanzado. – Progresiones de aprendizaje – Ejercicios suplementarios – Corrección de errores – Entrenamiento de la flexibilidad – Diseño de programas – Nutrición y peso corporal – Tratamiento de recuperación – Equipamiento e instalaciones – Competición |
Términos y frases comunes
agresividad altura Arrancada de fuerza Arrancada de potencia arrancada dinámica arrancada o cargada atleta debe atrás aumentar barra de pesas barra por encima básica brazos cabeza caderas ciclo codos competición completa cuerpo deporte descenso desplazamiento ejercicios elevación entrenamiento envión de potencia equilibrio erguido espalda específico estiramiento extensión fase flexibilidad flexión gomaespuma grado halterófilo hidratos de carbono impulsión intento isquiotibiales levantamientos clásicos ligeramente lumbar mantener Máx máximo mejor menudo movimiento músculos muslo palanqueta paso adelante pausa pelvis peso corporal peso muerto pierna de arrancada pies plataforma porción superior posible posición correcta posición de recepción posición inicial practicar press press de banca primer tirón programa progresión proteínas recuperación rendimiento repeticiones resulta rodillas rumano salto segundo tirón semana Sentadilla por delante Sentadilla por detrás sentadilla por encima series sesión split suelo talones técnica tercer tirón Tirón de arrancada Tirón de cargada tobillos torso transición variación velocidad vertical volumen x 1 x