Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para lograr buena salud, energía, y poder personalInner Traditions / Bear & Co, 1995 - 96 páginas Los Cinco Tibetanos son un sistema de yoga con ejercicios altamente energizantes y a la vez muy sencillos, cuyo origen se remonta a la cultura del Himalaya. También se les conoce como los Cinco Ritos de Rejuvenecimiento; llegaron a Occidente a principios de nuestro siglo por medio de un oficial retirado de la armada británica, quien los aprendío en una lamasería tibetana. Desde 1978 Christopher S. Kilham ha enseñado estos ejercicios a miles de personas que buscan un modo de vida más sano. Los Cinco Tibetanos requieren un mínimo de tiempo y esfuerzo al día, pero no pueden aumentar drásticamente la fuerza y flexibilidad física, al igual que la agudeza mental. Aun los principiantes del yoga experimentarán el efecto de liberación sobre el poder energético innato del cuerpo y la mente humana que ejercen los Cinco Tibetanos. La práctica regular de estos ejercicios libera la tensión muscular y nerviosa, mejora la respiración y la digestión, beneficia el sistema cardiovasuclar y llevan a una relajación profunda y bienestar. Los Cinco Tibetanos pueden ser un vehículo poderoso, no solamente a fin de avivar los sentidos sino para generar una eregía vital en orden a la autotransformación. |
Índice
ACERCA DE LOS CINCO TIBETANOS | 13 |
ENERGÍA CUERPO Y MENTE | 21 |
LOS CHAKRAS | 27 |
KUNDALINI | 38 |
RESPIRACIÓN | 44 |
LOS CINCO TIBETANOS | 49 |
TIBETANO 1 | 51 |
TIBETANO 2 | 54 |
TIBETANO 3 | 57 |
TIBETANO 4 | 60 |
TIBETANO 5 | 63 |
CÓMO CUÁNDO Y DÓNDE PRACTICAR | 72 |
YOGANIDRA | 75 |
MEDITACIÓN KUNDALINI | 82 |
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Los Cinco Tibetanos: Cinco ejercicios dinámicos para lograr buena salud ... Christopher S. Kilham Vista previa restringida - 1995 |
Términos y frases comunes
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