Principios y metodos para el entrenamiento de la fuerza muscularUniversidad del Rosario, 2009 - 81 páginas Comprender la fuerza muscular como fenómeno fisiológico y mecánico es un elemento fundamental para aumentar el conocimiento de las técnicas y métodos de entrenamiento muscular basados en distintas formas de aplicar cargas de trabajo. El texto está dividido en dos partes: la primera, presenta aspectos fisiológicos y mecánicos básicos del sistema músculo esquelético y la segunda, se centra en los distintos métodos de entrenamiento muscular. |
Contenido
Introducción | 14 |
Tipos de contracción muscular | 20 |
Respuesta inmediata del músculo con el ejercicio | 26 |
Cambios fisiológicos producidos con el desarrollo de la fuerza | 35 |
La fuerza muscular como concepto | 40 |
Componentes de un programa de entrenamiento de la fuerza | 50 |
Métodos de entrenamiento de la fuerza | 64 |
Métodos para el entrenamiento de la fuerza de resistencia | 71 |
Métodos basados en las repeticiones | 77 |
Términos y frases comunes
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